Давно відомо: сміх додає здоров’я, а 1 квітня – це взагалі справжній «еліксир довголіття». Хоча ми щороку святкуємо День сміху, його коріння досі залишається загадкою.
Історична довідка
В 16 столітті, до того як Карл IX реформував у Франції календар з Вікторіанського на Григоріанський, новорічний тиждень тривав із 25 березня по 1 квітня. Протягом усього тижня французи веселилися від душі. Пізніше, не дивлячись на привнесені зміни в календар, окремо взяті консервативні французи продовжували святкувати новорічний тиждень за старим стилем. Інші, навпаки, сміялися й кепкували з них, даруючи жартівливі подарунки та називали необізнаних квітневими дурнями.
Ще одна версія цього свята пов’язана з історією приготування страви з риби для неаполітанського короля Монтерея. Вона йому так сподобалася, що він забажав повторити куштування тієї страви через рік на те ж святкування, але, не знайшовши саме таку рибу, кухар вирішив приготувати йому схожу рибу аналогічним чином. Однак повелитель помітив підміну і дзвінко розсміявся. І, згідно з легендою, так і народилась традиція жартувати 1-го квітня.
І ось уже протягом багатьох століть практично у всіх країнах світу жартівники не втрачають можливості посміятися над своїми друзями 1 квітня.
З медичної точки зору сміх є еліксиром життя для людини, оскільки почуття гумору допомагає знизити рівень стресу, даруючи щастя завдяки вивільненню ендорфінів – так званих гормонів радості. Це не лише підвищує настрій, але й сприяє зменшенню болю, покращує фізичну витривалість і загальну працездатність організму.
Чим ще може бути корисним сміх?
-
Сміх позитивно впливає на розумові здібності, сприяючи кращій концентрації уваги й підвищенню здатності вирішувати складні завдання. Його лікувальний потенціал відомий навіть у надзвичайних медичних випадках. Одним із прикладів є історія чоловіка з онкологічним діагнозом, якому рекомендували насолоджуватися останніми місяцями життя. Він вирушив у подорож, присвятив свій час комедійним фільмам і веселим розвагам. Після повернення його стан несподівано покращився, чим вразив лікарів.
-
Сміх справді здатний лікувати багато хвороб. Коли людина сміється, активізуються всі системи її організму. Зокрема, змінюється дихання – стає глибшим і активнішим, що призводить до гіпервентиляції легенів та збільшення надходження кисню в кров. Це сприяє викиду ендорфінів, яке приносить відчуття радості та задоволення, знімаючи напругу й допомагаючи розслабитися. Британські психологи встановили, що навіть короткий смішний епізод позитивно впливає на настрій і знижує рівень роздратованості у кілька разів. Часта практика сміху може зробити шкіру обличчя здоровішою, адже він покращує кровообіг і тонізує м’язи.
-
Сміх відіграє ключову роль у побудові міцних взаємин. Загальне почуття гумору створює атмосферу довіри та відкритості. Вміння сміятися разом сприяє емоційній близькості між людьми.
- Сміх позитивно впливає на зміцнення імунітету. Лише одна хвилина активного сміху стимулює виділення антитіл у дихальні шляхи й підвищує вироблення лейкоцитів, які допомагають боротися із захворюваннями, включаючи рак. Він також сприяє розширенню кровоносних судин і покращенню кровообігу, що допомагає знизити ризик утворення холестеринових бляшок та нормалізувати кров’яний тиск. Для пацієнтів із серцевими хворобами сміх діє як додатковий чинник скорочення ризику повторного інфаркту.
- Ендорфіни, які виділяються під час сміху, виконують роль природних знеболювальних, дозволяючи переносити дискомфорт і біль значно легше. Лікарі зазначають, що пацієнти з оптимістичним настроєм краще справляються з хворобами.
- Для тих, хто страждає на астму чи бронхіт, сміх також корисний: він стимулює роботу легенів і забезпечує краще постачання киснем організму, сприяючи очищенню дихальних шляхів.
- Сміх є потужним антистресовим засобом. У процесі сміху фізичне навантаження на тіло посилюється, але після його завершення приходить глибоке розслаблення. За словами науковців, одна хвилина щирого сміху прирівнюється до 45 хвилин релаксації.
- Фактично сміх – це один з видів аеробних вправ, адже сміючись ви вдихаєте більше кисню, що стимулює роботу серця і циркуляцію крові. Він навіть вважається «внутрішньою» аеробікою, оскільки під час сміху відбувається масаж всіх внутрішніх органів, що дозволяє їм ефективніше працювати. Сміх також хороший для зміцнення м’язів живота, спини і ніг. Одна хвилина сміху рівносильна 10 хв. занять на весловому тренажері або 15 хв. їзди на велосипеді. А якщо ви будете щиро сміятися протягом години, то спалите до 500 калорій – стільки ж можна спалити, швидко бігаючи протягом години.
При різних обставинах, зазвичай, можна знайти смішні сторони, якщо тільки пошукати їх. Замість питання: «Що поганого в цій ситуації?» запитуйте себе: «Що в ній смішного?» або «Що в ній могло би бути смішним?».
Частіше звертайтеся до «двокрокової формули антистресу»: Не хвилюйся про дрібниці. Пам’ятай, що більша частина життя складається з дрібниць!
Працівники бібліотеки